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IQを上げる2つの方法

こんにちは。

IQを上げる方法について、
質問を頂きました。

そこで、IQを上げる2つの方法を紹介します。

それは、

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1.好きなことをする
2.情報を遮断する

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の2つです。
1つずつお話していきます。

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1.好きなことをする
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好きなこと、やりたい事をすると、
脳内にドーパミンというホルモンが
放出されます。

機能脳科学者の苫米地英人さんによれば、
ドーパミンは脳の運動ホルモンで、
思考活動をする際に必要なホルモンだそうです。

つまり、ドーパミンを大量に出すことで、

『思考を大量にできる=IQが上がる』

と考えることができます。

実際に、私もこのことを実感する出来事がありました。

私は子供の頃、紙飛行機が好きだったんですが、
大人になってからはずっと作っていなくて、
ある本を読んで、ふと

「紙飛行機を作って飛ばしてみよう」

と思ったんです。

それで、実際に紙飛行機を作って飛ばしてみたら、
これがメチャクチャ楽しいんです。

些細なことですが、紙飛行機を飛ばすことで
本当に楽しい、気持ちいい感覚に浸れました。

そして、そのあとに家族と会話などをしたのですが、
頭の回転がかなり早くなっていたのと、
過去の記憶を思い出す能力が飛躍的に上がっていました。


普段は小中学生の頃の記憶力がほとんど無く、
思い出せない方なのですが
その時は、小学生の頃の修学旅行でどこに行って、
何をしたのかまで思い出せました。

普段の私からすると、ありえないことです。
家族も驚いていました。

このようにどんな些細な事でもいいので、

・好きなこと
・やってみたいこと

などをしてみると、脳内に思考の運動ホルモンである
ドーパミンが放出され、頭の回転速度が上がり、
記憶の想起力も上がると思います。

それは同時に、
IQが上がったことを意味します。


もしよかったら試してみてください。

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2.情報を遮断する
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私たちは普段、大量の情報にさらされています。

ネットサーフィンを長時間してみると
わかるんですが、かなり疲れます。

同じ姿勢を長時間続けることによる疲労もありますが、
情報を選別して、判断を繰返すことによる脳の疲労も
あります。実際に、

『人間は選択肢が多いほど疲れる』

という研究結果も出ています。
http://rate.livedoor.biz/archives/50620004.html

例えば、IQを上げるのに有効な情報を
私自身がネット上で見つけてきて、
そのリンクだけを以下のように大量に羅列したとします。

http://ameblo.jp/tomosui-thanks-wealthy/entry-10641556681.html
http://www.itemxlist.com/walking_beauty/
http://d.hatena.ne.jp/favre21/20070628
http://www.sinkan.jp/special/nou/interview.html
http://www.long-life.net/newpage25-9.htm
http://shinagawa-lunch.blog.so-net.ne.jp/2010-07-15-3

これらのリンクに一つずつアクセスして、
文章を読んで、自分の中で咀嚼して理解して、
IQを上げるために有効な方法を見つけ出すのには、

かなりの労力がいると思います。

気力と体力が充実していないと、
やる気すら起こらないと思います。

それより、きちんと情報をまとめてくれていて、
なおかつ、優良な情報『だけ』を自分の中に取り込みたい。

そう思うと思います。

これは、情報を選別して理解することに
ストレスを感じていることの現れだと思います。


このように、人間は情報を大量に見たり、
それらを判断することにストレスを感じます。

そしてストレスを感じている状態では
IQが下がります。


街中で急にトイレに行きたくなって
限界を超えそうな時に、トイレ以外のことには
頭が働かないように、

失恋をして、どん底まで落ち込んでいるときに、
勉強がはかどらないように、

ストレスを感じている状態では、
正常な思考ができなくなってしまいます。

それはつまり、IQが下がった状態です。

そこで、IQを上げるためには、
ストレスの無い状態を作る必要が出てきます。


人間関係や環境などのストレスは今回は省いて、
脳内の情報ストレスに焦点を絞ります。

最初にお話しましたが、
現在私たちは大量の情報にされされています。

アフリカなどの原住民の人達が接する情報の量と
私たち日本人が接する情報の量には雲泥の差があります。
桁が10個以上違うかもしれません。

そのような状態では常に、

『何かを選択しなければならない』

生活を強いられます。

ダイエットしたいと思っても、
大量のダイエット方法が存在します。

就職するにしても、大量の就職先、職種があります。

幸せに生きたいと思っても、様々な生き方があり、
どのように生きたらいいか迷ってしまいます。

このように常に選択を続ける状況では、
脳はストレスを感じ続けます。

この状況から脳を解放させることで、
ストレスを遮断し、IQを上げることが可能になります。


実際に私も仕事を休んでる期間(年末年始の休み)などは
普段接していた大量の情報から解放されます。

そうすると、

『いつもよりも、楽に自分で思考している』

という感覚を何度も持ちます。

普段よりも頭の回転数が上がり、
楽に、楽しく思考しているような感覚です。

最近私が注目している、瞑想もこれらの日常の情報から
自分自身を強制的に解放することができます。

それによって、ストレスを軽減し、
精神を安定させることができます。

ストレスがIQを下げますから、
ストレスが無い状態では、結果的にIQが上がります。

もしかしたら、

『IQが元に戻る』

という表現の方が正確かもしれません。


このように、自分の周りにある情報世界から
自分自身を切り離すことで、IQを向上させることが
できると思います。

それには、

・パソコンを開かない日を作ってみる
・瞑想の習慣を作ってみる
・山登りなどの情報に触れない運動をする

と良いと思います。

最初は自分が何から一番情報を仕入れているかを
把握して、(テレビ、本、パソコン、携帯など)

『それに触れない1日を作ってみる』

ことを試してみると良いと思います。


もし、大量の情報にさらされていて、
脳がストレスを感じている状態だとしたら、
かなり、脳が楽になるのを実感すると思います。

その状態で思考してみると、
回転数、記憶の想起力も上がっているはずです。

IQが上がり、いや、IQが元に戻り、
自分本来の思考ができるように、
なっているはずです。


ありがとうございました。

興味が無いモノを記憶する方法

こんにちは。

「あんまり興味ないけど覚えておきたい」

と思うことはありませんか?

私はたまにあるんですが、そんな時に
ある作業を脳内でして、記憶を定着させる
方法を取っています。

主に何かの『名前、名称』などを
記憶するのに役立ちます。

かける時間は慣れてくると1分以下でできます。

1分の脳内作業で興味が無いけど覚えておきたい
『名前や名称』を脳に焼き付けることができます。

そして、簡単に思い出すことができるように
なります。

先日覚えた内容を例にして、お話して
いきますので、興味がある場合は読んで
みてください。

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1分の脳内作業で覚えたいモノを
脳に焼き付ける方法

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先日、あんまり興味はないけど、
覚えておきたいモノがありました。

それは、

『グラクソスミスクライン』

です。

なんのことかわかりますか?
医療関係に詳しい方や、女性の方は
知っているかもしれません。

最近、女性の子宮頸ガンのワクチンが
できまして、注目を集めています。
そのワクチンを製造している会社の名前が
グラクソスミスクラインです。

で、この会社の名前を記憶したい、
と思いました。

でも見てもらうとわかるように、
長ったらしいし、カタカナだけなので、
覚えるのがメンドクサイです(笑)

そこで、今回の方法を使って、興味もなく、
面倒くさそうな名前を無理やり記憶しました。

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覚えたい言葉を細かく分割する
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では、そのやり方ですが、
まず『グラクソスミスクライン』という
言葉を細かく区切ります。

グラ / クソ / スミス / クライン

というように区切りました。

この時のポイントは

『区切った言葉を見た時に連想できるモノがある』

ということです。

1つずつ解説していくと、

・グラ

アニメのワンピースのキャラクターの中に
『白ひげ』というのがいます。

その白ひげの笑い方が「グララ、グララ」
なんです。

なので、私はこの『グラ』で白ひげを
連想しました。

白ひげ:Goole画像検索結果
http://bit.ly/crwXOp

・クソ

これは単純に『クソ=ウンコ』を連想しました。

連想したのはDr.スランプのアラレちゃんが
木の棒でつっつくようなカワイイ感じの
ウンコを連想しました。

ウンコ:Goole画像検索結果
http://bit.ly/dtO1cm

・スミス

これは映画のマトリックスに出てくる敵に
スミスというのがいます。

彼の顔を連想しました。

スミス:Goole画像検索結果
http://bit.ly/bJcqwN

・クライン

これは『クラインの壷』を連想しました。

(メビウスの輪というのがありますが、
それの3次元バージョンです。)

クラインの壷:Goole画像検索結果
http://bit.ly/cQs1oP

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全てのイメージを脳内の同じ画面に貼り付ける
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今回はグラクソスミスクラインという言葉を
『グラ、クソ、スミス、クライン』という
4つの言葉に分割しました。

4つの言葉それぞれで連想したイメージが
あります。

私の場合は

・グラ=ワンピースの白ひげ
・クソ=ウンコ
・スミス=マトリックスのスミス
・クライン=クラインの壷

このようにイメージしました。

それぞれに連想するイメージが定まったら、
今度はそれを頭の中の画面に『4つ全ての
イメージ』を貼り付けます。

つまり、その画面を見たら、『白ひげ、
ウンコ、スミス、クラインの壷』全てが
ひと目で目に入るということです。

1.白ひげ
http://bit.ly/crwXOp

2.ウンコ
http://bit.ly/dtO1cm

3.スミス
http://bit.ly/bJcqwN

4.クラインの壷
http://bit.ly/cQs1oP

この4つのイメージを同じ画面に貼り付けます。

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頭の中でそのイメージを眺めながら、
覚えたい言葉を読み上げる

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分割した言葉に対応するイメージの全てを
あたまの中の画面に貼り付けたら、今度は、
その画面を眺めながら覚えたい言葉を読み
上げます。

今回の例でいくと、

『白ひげ、ウンコ、スミス、クラインの壷』
が同時に移っている画面を眺めながら、

「グラクソスミスクライン」

と読み上げます。
この時、実際に声に出しても良いですし、
声に出さないで頭の中だけで唱えても良いです。

こうすることで、

『グラクソスミスクライン』という言葉と、
『白ひげ、ウンコ、スミス、クラインの壷』の
イメージが結び付けられます。

つまり、

・既に頭の中にあるイメージ
(=既に記憶しているイメージ)

と、

・新しい言葉
(グラクソスミスクライン)

を結びつけることができて効率的に、
『記憶』して簡単に『思い出す』ことが
できるようになります。

こうすることで、グラクソスミスクライン
という社名を一発で覚えることができて、
いつでも思い出すことができるようになりました。

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思い出す時の感覚
-----------------------------

どんな感じで思い出すのかイメージが
もしかしたらわかないかもしれません。

思い出す時の感覚は、まだグラクソスミスク
ラインが記憶として定着していない頃は、

「あぁ、なんだっけ。。」
「あぁ、そうだ白ひげだ、グララって笑う人だ」
「で、ウンコとスミスと、クラインの壷。。」

「あぁっ、グラクソスミスクラインだっ」

このような感覚です。

頭の中では、『白ひげ、ウンコ、スミス、
クラインの壷』のイメージがポッポッと
湧き出てきて、

それらのイメージを思い出すと、同時に
グラクソスミスクラインという言葉も
湧き出てくるような感覚です。

こんな感じで思い出すことを繰り返していくと、
回り道をせずに一発でグラクソスミスクラインを
思い出すことができるようになります。

つまり、4つのイメージ(白ひげ、ウンコ、
スミス、クラインの壷)をわざわざ思い出さ
なくても、一発で『グラクソスミスクライン』
と思い出すことができるようになります。

。。。。。

この方法は

・人の名前
・名称

などを覚えるときに重宝しています。

やり方を文章にすると、長くなってしまって
いますが、実際の作業時間はかかっても数分です。

なれると1分以下でできるようになりますので、

「人の名前を覚えるのが苦手」
「訳のわからない言葉を覚えなきゃならない」

のような場合はこの方法を使うと、
簡単に記憶できます。

もしよかったら、試してみてください。

ありがとうございました。

映像記憶能力を鍛える方法

こんにちは。

今日は映像記憶を鍛える方法をお話します。

ただ、理解して欲しいことが1つあります。

それは、私自身は映像記憶を鍛える強い
必要性がないため、現在はこの方法を使って、
映像記憶を鍛えているわけではありません。

ですので、私の体験を通して、

「こうすれば映像記憶能力が
飛躍的にアップしたっ」

という話ではないことをご理解ください。

ですが、内容には私自身は確信があります。
もし私が映像記憶能力のレベルを上げたい
場合は、この方法を試すと思います。

あなたがもし、映像記憶能力を鍛えたい
場合は、きっと今回の話が役に立つと思います。

では、本題に入ります。

===================================
映像記憶能力を鍛える方法
===================================

『一度見たものは何時間あとでも鮮明に
思い出すことができる』

ここまで映像記憶能力を鍛えた人物がいます。

彼の名はロベール・ウーダン

1800年代にフランスで活躍したマジシャンです。

若い頃のウーダンに次のようなエピソードが
あるそうです。

ウーダンはパリで店の前を通り過ぎながら、
ウィンドウに『チラリ』と目を走らせます。
次の瞬間にはウィンドウから目を逸らし、
そのまましばらく歩きます。

そこで立ち止まって、用意していた紙に
鉛筆を使って、ウィンドウに展示してあった、
商品を思い出しながら細かく描きます。

ウーダンは映像記憶能力を鍛えるために、
このようなトレーニングをしていました。

最初は思い出せる商品の数は少なかったそうです。

しかし、地道に着実にトレーニングを
重ねることで、少しずつ思い出せる商品の
数が増えていき、ついには、

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一度見たものは何時間たっても、
詳細に思い出せる

-------------------------------

までになったそうです。

また、機能脳科学者の苫米地英人さんも
映像記憶能力を鍛える方法として、
次のような方法を挙げています。

1.パッと目を開いて、目の前の情景を記憶
2.目の前の情景から目を逸らす
3.紙に記憶した情景をスケッチする

このトレーニングを繰り返すことで、
映像記憶能力が鍛えられる、と言っています。

ウーダンの方法も、苫米地さんの方法も
本質的には同じ方法ですよね。

1.目の前の情景を記憶して
2.思い出しながら、スケッチする

ウーダンはこのトレーニングを
繰り返したことで、映像記憶能力が
常人レベルを超えました。

一度見たことは何時間たっても、
細部にわたって思い出せるようになりました。

この能力のおかげで、ウーダンは
マジシャンとして成功して、莫大な富を
築いたそうです。

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映像記憶トレーニングの具体的な方法
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■ステップ1:紙とペンを用意する

目の前の情景をスケッチするために、

・紙
・ペン

を用意します。

個人的にはA4の紙と、ボールペンが良いかと
思いますが、いつでもどこでもトレーニング
をするためには、手帳などが良いかもしれません。

とにかく何でも良いので、自分の好みに
合わせて、『紙』と『ペン』を用意します。

■ステップ2:目の前の情景を記憶する

1.目を閉じる
2.目をパッと見開く
3.情景を記憶する
4.目の前の情景から目を逸らす

この順番で記憶すると良いと思います。

個人的には『3』の情景を記憶した後に、
一度目を閉じて、まぶたの裏に情景を
一度思い出すと良いと感じました。

■ステップ3:スケッチする

ステップ2で記憶した情景を紙にペンを
使ってスケッチします。

最初はほとんど思い出せないとしても、
とにかく思い出しながらスケッチします。

ウーダンも最初はほとんど思い出せなかった
ことを思い出してください。
ウーダンも少しずつトレーニングを
積み重ねた結果、天才レベルになりました。

■ステップ4:繰り返す

ステップ1~ステップ3、までのトレーニング
を繰り返します。

このトレーニングを着実に繰り返すことで、
映像記憶能力のレベルが着実に上がっていきます。
ウーダンレベルにまで到達できると思います。

筋トレを繰り返せば確実に筋肉が大きくなります。
記憶力も繰り返し鍛えれば、確実にレベルが
上がります。

映像記憶能力を伸ばしたい場合は、
繰り返しこのトレーニングをしてみてください。

ありがとうございました。